Tasapainoa ja terveyttä Qigongin avulla

Hei kaikki, syksy on mennyt yllättävän nopeasti ja nyt ollaan jo joulukuussa. Tänä syksynä palasin tauon jälkeen ohjamaan Qigongia ja se on tuntunut tosi hyvältä. Huomaan vaikutuksen aina seuraavana päivänä, kun olen tehnyt qigong harjoituksia; olo on energisempi ja erilaiset kiputilat ovat lieventyneet. Minulla on itsellä edelleen terveyshaasteita, jotka aiheuttavat välillä kiputiloja kehossa, joten on tehnyt hyvää suunnitella tunteja ja tehdä itsekin harjoituksia niitä varten. Ollaan siis kokoonnuttu joka kuukausi tekemään qigong harjoituksia Seinäjoella ja meillä on ollut käytössä Etelä-Pohjanmaan Steinerkoulun tila. Nyt syyskaudella keskityimme metallin ja veden elementteihin, koska syksy on metallin vuodenaika ja talvi on veden vuodenaika. Vahvistimme ja hoidimme viittä sisäelintä sekä keuhkoja, munuaisia, virtsarakkoa ja immuniteettia. Alussa teemme lämmittelyjä ja qin aktivointia/meridiaanien puhdistusta ja siitä siirrymme varsinaisiin sen kerran qigong täsmäliikkeisiin, lopuksi teemme qigong hierontaa ja rentoutamme selkää. Olen ohjannut jokaisella tunnilla liikkeitä seisaalta ja tuolilla istuen. Koska tämä on tuntunut hyvältä, niin päätin jatkaa harjoituksia keväällä, tahdotko tulla mukaan pienryhmään tekemään qigongia? Jatka lukemista ja ilmoittaudu mukaan =D 

Aloita lauantaiaamu energisoivilla ja hoitavilla qigong liikkeillä. Ohjaan kevätkaudella 5 x qigong kurssin, joissa jokaisella kerralla on hieman eri teema. Keskitymme qigong harjoituksiin, jotka tasapainottavat meitä myös vuodenajat huomioiden. Harjoituksia on 1 krt/kk välillä tammi-toukokuu ja ne ovat aina lauantai aamupäivisin. Voit tulla mukaan vaikka tietoa qigong harjoituksista ei olisi ennestään eli ohjaan jokaisen liikkeen alusta loppuun. Seuraan myös suomen sääolosuhteita eli suunnittelen tunnit aina oman maan sääolosuhteiden mukaan (kuiva-kostea-kuuma-kylmä) lisäksi seuraan astrologisia kuunvaiheita eli missä merkissä kuu liikkuu ja kiinalaista kalenteria. Tarkemmat päivät ja tuntien sisällöt näet sivulta =>  Qigong harjoitukset kevät 2025

Mitä qigong on?

Siinä käytetään hengitystekniikkaa, lempeitä liikkeitä ja meditaatiota puhdistamaan, vahvistamaan ja voimistamaan elämän energiaa (qi/chi). Qigongin harjoittaminen parantaa terveyttä, lisää elinvoimaa ja tuo rauhallisen mielen. Termi "qigong" on yhdistelmä kahdesta sanasta: "qi", joka tarkoittaa "hienovaraista hengitystä" tai "elinvoimaa" ja "gong", joka tarkoittaa "säännöllisen harjoittelun kautta kehitettyä taitoa."

Mistä se on peräisin? 

Qigong on juurtunut syvään kiinalaiseen lääketieteeseen sekä kamppailulajeihin (wushu). Useimmat qigongin muodot ovat peräisin taolaisuudesta ja ne keskittyivät henkilökohtaisen terveyden edistämiseen ja ylläpitämiseen. Myöhemmin qigongista syntynyt Taiji (taijiquan) on hieman erilainen perimältään; Taiji syntyi kamppailulajina, mutta nykyään siinäkin keskitytään enemmän terveyteen ja kuntoutukseen. Nykyään ihmiset ympäri maailmaa tekevät qigongia ja taijin suuntauksia saadakseen hyötyä terveyteen ja hyvinvointiin. 

Qigongin hyödyt terveyteen ja hyvinvointiin

• alentaa verenpainetta
• lievittää ahdistusta ja masennusta
• auttaa unettomuuteen
• helpottaa kroonisia kipuja
• vahvistaa immuniteettia
• positiivisia vaikutuksia luustoon
• positiivisia vaikutuksia sydän- ja verisuonien terveyteen
• parantavaa tasapainoa
• puhdistaa kehoa
• antaa uutta elinvoimaa ja energiaa

Minä: Taiji & Qigong harjoitteluni alkoivat jo 30 vuotta sitten ja minulla on ollut useita opettajia. Vuosien varrella olen harjoitellut erilaisia taijityylejä ja sarjoja. Vaikka lähivuosien aikana olen keskittynyt enemmän joogaan ja sen opettamiseen, niin qigong harjoitukset ovat kulkeneet rinnalla ja palaan niihin aina uudelleen ja uudelleen niiden loistavien terveysvaikutusten takia.